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02 2010-11
清晨饮水五大好处
⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，...
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21 2010-10
有这么神奇 脸上的斑一吃就掉
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为这不仅给人以美感，而且也使自己更能精神愉快，还能有益于身心健康。然而在现实生活中，有些人却不是那么幸运，不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上有黑色的斑点，使得她们懊恼不已。 对于女人来说，雀斑其实就是一种单...
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21 2010-10
秋季如何养生? 饮食习惯很重要
秋天到了，天气干燥，饮食上要如何注意呢？时值秋季，虽然我国有些地方还处于高温，但毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主。据统计，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症，中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症。有...
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21 2010-10
十个生活小窍门
（1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效，特别适合烫染后的头发。（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这...
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21 2010-10
健身养神的五种方法
如今有很多养神经验，概括起来主要是： 睡眠养神——生理医学研究表明，睡眠6-8小时所积聚的精力，可以提供人正常活动16-18小时的能量消耗。因此，应保持足够的睡眠时间。 闭目养神——微闭双目，保持身体和心理的平静状态，可以切断摄入人眼睛的景...
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27 2010-09
高血压应注意的饮食
1.碳水化合物食品 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类 2.蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品...